Ngăn ngừa mụn trứng cá không phải do nội tiết tố không hề khó khăn như bạn nghĩ. Nếu loại bỏ được có yếu tố gây hại cho da thông qua việc chăm sóc da và chế độ dinh dưỡng hợp lý thì bạn có thể sở hữu một làn da khỏe mạnh không mụn trứng cá.
Lời khuyên giúp ngăn ngừa nổi mụn trên mặt dành cho nữ giới
Các cách chăm sóc da mặt dưới đây phù hợp cho nhiều làn da của các bạn nữ. Đa số các bạn làn da đều trở nên khỏe mạnh hơn khi chăm sóc đầy đủ và thường xuyên.
Giữ mặt luôn sạch sẽ
Giữ mặt luôn sạch sẽ là bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc da của nữ giới. Khi rửa mặt sạch sẽ có thể loại bỏ các yếu tố hình thành mụn như bụi bẩn, dầu nhờn, tế bào chết,… Tùy từng loại da khác nhau thì phải lựa chọn các loại sữa rửa mặt chuyên dụng cho làn da đó. Đặc biệt đối với các làn da mụn thì phải dùng sữa rửa mặt cho da mụn có các thành phần như Stearyl Glycyrrhetinate, Sodium Ascorbyl Phosphate, Salicylic Acid,.. Để được tư vấn sữa rửa mặt phù hợp nhất với làn da bạn có thể nhờ các nhân viên tư vấn tại các cửa hàng mỹ phẩm uy tín hoặc spa.
Cách rửa mặt sao cho đúng cách
Rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông được mở to và sữa rửa mặt có thể làm sạch sâu các bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ trong lỗ chân lông.
Nên rửa mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Rửa mặt nhiều lần có thể dẫn tới da bị khô và hư tổn.
Có thể sử dụng tay để rửa mặt nhưng không nền chà xát quá mạnh. Ngoài ra bạn nên sử dụng máy rửa mặt để đảm bảo làm sạch sâu bên trong.
Sau khi rửa mặt sạch nên lau khô bằng khăn mặt sạch. Khăn mặt cần được vệ sinh thường xuyên tránh tích tụ vi khuẩn.
Rửa mặt không đúng cách không chỉ không làm sạch được da mặt mà nó còn là điều kiện cơ hội để vi khuẩn có thể phát triển gây mụn.
Ăn uống đúng cách là cách ngăn ngừa mụn
Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng rất lớn tới làn da, đặc biệt là vùng da trên khuôn mặt. Chế độ ăn không lành mạnh có thể gây ra mụn ẩn, mụn viêm và lão hóa làn da.
Chế độ ăn uống hợp lý được khuyến cáo cho chị em như sau:
- Hạn chế hết mức các loại đồ ngọt, bánh kẹo: Thực phẩm ngọt không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây mụn mà còn gây lão hóa sớm làn da.
- Lựa chọn ăn các loại hoa quả hợp lý: Không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho làn da. Các loại hoa quả chứa nhiều đường như táo, dưa hấu không phải lựa chọn làm đẹp cho chị em. Các chị em nên lựa chọn các loại hoa quả như cam, bưởi, lê,… Bên cạnh việc giúp thanh lọc cơ thể nó còn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu chống lão hóa làn da.
- Ăn nhiều rau giàu chất xơ và vitamin.
- Hạn chế ăn tinh bột. Thay vào đó bạn có thể bổ sung năng lượng thông qua ngũ cốc.
- Uống đủ nước: Đây là điều mà chị phải nhớ hàng đầu nếu mong muốn có làn da đẹp. Việc bổ sung đủ nước giúp cơ thể có cơ hội để thải độc tố tích tụ gây mụn đồng thời đem đến một làn da sáng và căng mịn hơn.
Hạn chế việc trang điểm
Để ngăn ngừa làn da nổi mụn bạn nên hạn chế việc trang điểm hết mức có thể, đặc biệt là trong thời gian điều trị mụn. Nếu do tính chất công việc cần phải trang điểm khi đi ra ngoài hãy đảm bảo tẩy trang sạch sẽ sau một ngày.
Lựa chọn các sản phẩm tẩy trang cũng vô cùng quan trọng. Nên lựa chọn các sản phẩm tẩy trang không được chứa paraben hay chứa cồn vì nó có thể kích thích việc lên mụn trên da.
Đối với các bạn phải trang điểm đậm nên sử dụng các loại tẩy trang có chứa dầu để đảm bảo làm sạch lớp trang điểm.
Chọn các loại mỹ phẩm không gây tắc nghẽn lỗ chân lông
Đối với chị em đang bị mụn hoặc da dầu, lựa chọn nhầm các sản phẩm càng gây bít tắc lỗ chân lông thì càng nguy hiểm. Các sản phẩm này sẽ khiến lỗ chân lông bít tắc lưu lại bên trong là vi khuẩn, bụi bẩn và dầu nhờn gây mụn viêm, mụn ẩn.
Nhiều chuyên gia khuyến cáo mỹ phẩm cho chị em bị mụn nên dùng các sản phẩm Non-comedogenic. Non-comedogenic là dòng mỹ phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông, vừa đảm bảo chăm sóc da vừa đảm bảo da được thông thoáng.
Các loại sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần dưới đây gây bít tắc lỗ chân lông bạn nên tránh xa:
Dầu dừa: Dầu dừa dưỡng ẩm rất tốt nhưng lại là sản phẩm cần tránh xa cho chị em da dầu mụn.
- Sodium Chloride: Là sản phẩm có thể có trong sữa rửa mặt giá rẻ. Cơ chế của nó là gây bào mòn da mặt. Vì thế sẽ kích thích da tiết dầu ra nhiều hơn gây bít tắc lỗ chân lông.
- Sodium Lauryl Sulfate: Đây là thành phần tạo bọt thường có trong sữa rửa mặt. Nó có thể gây kích ứng mạnh.
- Benzoyl Peroxide: Đây là thành phần có thể làm khô da đến mức da bị bong tróc. Đây là nguyên nhân khiến lỗ chân lông co lại và tích tụ bụi bẩn, chất nhờn bên trong.
- Carrageenan: Là thành phần hay có trong kem nền, kem lót. Thành phần này gây bít tắc lỗ chân lông hàng đầu.
Dưỡng ẩm cho da
Nhiều chị em lầm tưởng các làn da dầu mụn thì không nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm do lo ngại gây bít tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, nguyên nhân có thể dẫn tới lỗ chân lông bị bít tắc gây nên mụn là tình trạng làn da quá khô, mất nước đến bong tróc.
Tuy nhiên không phải loại dưỡng ẩm nào cũng phù hợp với làn da dầu mụn. Bạn cần tham khảo các loại sản phẩm dưỡng ẩm khác nhau để tìm được sản phẩm phù hợp với làn da của mình.
Lời khuyên của các chuyên gia dành cho các cô gái có làn da mụn nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa thành phần Non- comedogenic để không gây bít tắc lỗ chân lông.
Tẩy tế bào chết thường xuyên
Theo sinh lý làn da thì mỗi ngày làn da luôn sản sinh ra các tế bào mới thế chỗ cho các tế bào chết. Các tế bào chết sẽ tự động bong ra khỏi bề mặt da hoặc lưu lại trên da khiến tăng bề dày lớp sừng.
Lớp sừng trên da khiến da không mịn màng, xỉn màu và lưu lại bụi bẩn trên da.
Nếu không được tẩy trang thường xuyên lớp tế bào chết này sẽ ảnh hướng đến các tế bào mới sinh dần dần làn da sẽ lão hóa và xỉn màu.
Việc tẩy tế bào chết cũng vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa mụn. Do tế bào chết tích tụ sẽ khiến lỗ chân lông mở rộng, tích tụ thêm nhiều bụi bẩn gây mụn ẩn, mụn bọc trên da.
Hiện nay có 2 loại tẩy tế bào chết trên thị trường là tẩy da chết vật lý và tẩy da chết hóa học. Đối với bạn nữ đang điều trị mụn thì nên dùng tẩy da chết hóa học do làn da bị mụn vô cùng nhạy cảm việc sử dụng các loại tẩy da chết dạng hạt (vật lý) có thể làm tổn thương da.
Tẩy da chết chỉ nên thực hiện 1 tuần 2 lần. Tẩy tế bào chết quá nhiều có thể làm tổn thương các tế bào lành.
Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời
Tia UV trong ánh mắt trời vô cùng nguy hiểm cho làn da, đặc biệt là làn da đang điều trị mụn. Vì thế việc bảo vệ là da dưới tác động của ánh mặt trời là vô cùng quan trọng.
Khi đi ra ngoài hay phải tiếp xúc với ánh mặt trời bạn nên sử dụng các sản phẩm chống nắng và bảo vệ da cơ học như mặc áo chống nắng, đội mũ, đeo kính râm. Nên hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 3 giờ chiều.
Cẩn thận khi chăm sóc tóc
Chăm sóc tóc tưởng chừng không liên quan tới việc phòng ngừa mụn nhưng tóc có ảnh hưởng rất lớn tới việc hình thành mụn.
Do tóc rất dễ tiếp xúc với khuôn mặt trong các hoạt động hàng ngày đặc biệt là lúc ngủ vì thế dầu hay bụi bẩn trên tóc có thể dính lên da mặt bất cứ lúc nào.
Đối với các bạn nữ có làn da dễ bị mụn thì nên gội đầu thường xuyên hơn để tránh dầu trên tóc dính vào mặt. Đồng thời, trong hoạt động hàng này nên buộc tóc hoặc để tóc ngắn để tránh tóc tiếp xúc với mặt.
Nếu tính chất công việc yêu cầu cần phải dùng các sản phẩm làm tóc như gôm xịt, gel vuốt tóc thì nên tẩy trang sạch sẽ sau một ngày.
Dùng sữa rửa mặt chứa salicylic acid là cách ngăn ngừa mụn bọc.
Thành phần Salicylic acid có trong sữa rửa mạnh có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch sâu từ tận trong lỗ chân lông của da. Vì thế nó rất phù hợp để ngăn ngừa mụn bọc do vi khuẩn.
Tẩy trang trước khi đi ngủ
Tẩy trang sau một ngày vào buổi tối là bước không thể thiếu với bất kỳ chị em nào bất kể bạn có trang điểm hay không. Sau một ngày tiếp xúc với khói bụi bên ngoài việc sử dụng sữa rửa mặt không thể loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn tận sâu lỗ chân lông. Bên cạnh đó các sản phẩm chăm sóc, bảo vệ da, trang điểm nếu bạn không tẩy trang nó sẽ tích tụ dần trên da và gây mụn.
Ngoài ra không tẩy trang trước khi đi ngủ có thể làm chậm quá trình tái tạo da, tăng sinh tế bào chết khiến làn da trở nên xấu đi trông thấy.
Lựa chọn các sản phẩm tẩy trang cũng vô cùng quan trọng. Tùy thuộc và từng cấu trúc loại da bạn có thể có sản phẩm tẩy trang phù hợp.
Sử dụng các sản phẩm trị mụn không kê đơn
Hiện nay có nhiều sản phẩm trị mụn không kê đơn bạn có thể dễ dàng mua ở các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng mỹ phẩm uy tín. Tuy nhiên bạn cũng nên tham khảo tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa da liệu trước khi lựa chọn sản phẩm trị mụn.
Các sản phẩm trị mụn không kê đơn trên thị trường hiện nay thường có các thành phần: axit salicylic, axit glycolic, benzoyl peroxide, axit lactic,.. Các thành phần này có thể kìm khuẩn hoặc diệt các vi khuẩn gây mụn trên da. Ngoài ra nó làm khô và bong tróc lớp da vùng mụn để làm mỏng lớp sừng và tiêu nhân mụn.
Vì thế hãy bắt đầu bằng những liều lượng phù hợp để điều trị mụn. Thông thường chỉ nên bắt đầu từ một lượng nhỏ hoặc nồng độ thấp.
Ngoài ra các thành phần thuộc nhóm retinoid có thể được ưu tiên lựa chọn để điều trị mụn trứng cá và không viêm.
AHA, BHA, Azelaic acid ngày nay cũng hay được sử dụng trong các serum trị mụn.
Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp làm đẹp làn da. Tập thể dục giúp tăng tái tạo làn da và đem đến một làn da đều màu, khỏe khoắn, không xỉn màu.
Lưu ý khi tập thể dục bạn nên lựa chọn các loại quần tập phù hợp với dáng người đảm bảo độ bó nhưng chất vải thông thoáng để không gây bít tắc mồ hôi.
Kiểm soát sự căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn nội tiết. Stress sẽ dẫn tới hormon trong cơ thể thay đổi dễ gây mụn ở các vị trí như dưới cằm, trên trán.
Vì thế một tâm trạng lạc quan yêu đời sẽ đem đến cho bạn một làn da tươi trẻ, đầy sức sống không lo các vấn đề về mụn.
Cách ngăn ngừa mụn trên da mặt cho nam giới
Nam giới thường ít chú trọng tới việc chăm sóc da mặt do bản chất da mặt của nam giới thường khỏe hơn so với phụ nữ. Tuy nhiên nam giới cũng phải đảm bảo các bước chăm sóc cơ bản nhất để gìn giữ làn da được sạch sẽ và khỏe mạnh, đặc biệt là các bạn nam trong lứa tuổi dậy thì.
Tạo thói quen rửa mặt 2 lần/ngày
Rửa mặt là bước cần thiết trong chăm sóc da ở cả nam và nữ. Nam giới cần đảm bảo rửa mặt một ngày 2 lần sáng và tối.
Trong quá trình rửa mặt có thể làm sạch các bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ trên bề mặt da và sâu trong lỗ chân lông.
Đối với làn da dầu mụn sẵn nên lựa chọn những sản phẩm sữa rửa mặt theo tư vấn của các chuyên gia da liễu để hỗ trợ điều trị mụn.
Không chạm tay vào da mặt
Chạm tay vào mặt là thói quen vô cùng có hại đối với làn da. Bởi trong quá trình chạm tay vào mặt chúng ta đã vô tình đưa vi khuẩn, bụi bẩn từ bàn tay lên khuôn mặt.
Ngoài ra, thói quen chống cằm làm tăng quá trình hình thành vùng tế bào chết trên mặt gây lão hóa da.
Đặc biệt bàn tay sẽ chạm vào mặt khi rửa mặt và chăm sóc da. Các quý ông hãy đảm bảo bàn tay của mình thật sạch sẽ khi thực hiện các bước skincare hàng ngày.
Cạo râu đúng cách
Rất nhiều nam giới gặp tình trạng sưng đỏ, nổi mụn sau khi cạo râu. Nguyên nhân được lý giải là do khi cạo râu không đúng cách khiến râu quăn lại và bít tắc lỗ chân lông gây viêm nang lông và nổi mụn. TÌnh trạng này thường gặp hơn ở những người có râu cứng và xoăn.
Để giảm nổi mụn khi cạo râu nam giới cần tham khảo cách cạo râu dưới đây:
- Bôi nhiều kem cạo râu hơn. Cạo râu dọc theo dọc theo hướng mọc của râu và nên sử dụng loại dao cạo râu một lưỡi.
- Sau khi cạo râu có thể dùng các sữa rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết da để loại đi những bụi bẩn còn lại sau khi cạo râu.
- Bôi nhựa cây nha đam cũng là một phương pháp làm sạch da tương tự như các sản phẩm tẩy tế bào chết khác.
Đừng bao giờ nặn mụn
Có rất nhiều loại mụn như mụn mủ, mụn bọc, mụn đầu đen,… Tuy nhiên dù bất cứ loại mụn nào bạn cũng không nên tự nặn bởi trong quá trình nặn mụn không kiểm soát được sự vô trùng sẽ khiến nốt mụn bị nhiễm trùng và gây nguy hiểm.
Một số tác hại khi nặn mụn:
- Giảm tính thẩm mỹ cho da: Bởi khi nặn mụn rất dễ hình thành sẹo rỗ, sẹo thâm làm mất thẩm mỹ.
- Lan sang các khu vực xung quanh hình thành ổ mụn rất nguy hiểm. Việc nặn mụn không đúng cách có thể khiến vi khuẩn lây lan sang vùng xung quanh hình thành nên một ổ mụn khác.
- Tử vong: Đây là tác hại nguy hiểm nhất của việc nặn mụn. Trên khuôn mặt có nhiều vị trí tuyệt đối không được nặn mụn như vùng tam giác vàng. Do vùng này có chứa nhiều mạch máu nếu nặn mụn có thể làm viêm nhiễm và tổn thương các mạch máu này gây tử vong.
- Nặn mụn nhưng không nặn hết nhân mụn có thể là cơ hội hình thành các nốt mụn to và nguy hiểm hơn. Việc hình thành mụn sau có thể để lại sẹo khó lành.
Vì thế, bạn không nên tự ý nặn mụn, đặc biệt là mụn mủ, mụn viêm và mụn ở vùng tam giác vàng. Khi có nhu cầu nặn mụn bạn nên đến tới các spa uy tín, chuyên gia thẩm mỹ để được tư vấn điều trị.
Nhớ đeo khẩu trang mỗi khi ra đường
Đeo khẩu trang khi đi ra đường là điều mà cả nam giới và phụ nữ không bao giờ được quên. Đeo khẩu trang giúp bảo vệ tác động của ánh mặt trời, bụi bẩn từ môi trường ngoài ảnh hưởng trực tiếp đến làn da.
Lựa chọn khẩu trang cũng vô cùng quan trọng. Bạn nên lựa chọn những khẩu trang y tế, khẩu trang vải đảm bảo thoáng khí để không bít tắc lỗ chân lông.
Đối với khẩu trang vải cần tiến hành vệ sinh hàng ngày để đảm bảo khẩu trang luôn sạch sẽ, không bám bụi bẩn.